NOVICE
  1. Domov
23.03.2020 | Igrišče
Sklop vaj za mlade igralce - Upravljanje žoge na mestu

V času, ko je naše gibanje zaradi pandemije oteženo, je pomembno, da ostanemo aktivni. Ob telesni aktivnosti se namreč v telesu sporščajo endorfini, ki skrbijo za dobro počutje. Zato bomo nadslednje štiri ponedeljke objavili sklop uporabnih vaj, ki so jih pripravili inštruktorji NZS in ki jih mladi igralci v teh dneh lahko izjavajo doma in tako izboljšajo individualno tehniko.

Vaje so bile posnete kot del projekta video gradiva za trenerje, ki jih pripravlja Nogometna zveza Slovenije, pri njih pa so sodelovali igralci NK Triglav Kranj, selekcija do 10 let.

S pomočjo teh vaj lahko igralci izboljšajo občutek za žogo in koordinacijo nog. Hkrati so slednje lahko zelo koristne predvaje za kasnejše učenje nekaterih varanj z žogo.  

V prvem sklopu predstavljamo 5 vaj upravljanja žoge na mestu:

Vaja 1: kombinacija povleke s podplatom k sebi in potiska z nartom naprej, izmenično z menjavo nog;

Vaja 2: kombinacija povleke s podplatom k sebi in potiska žoge v stran z zunanjim delom stopala;

Vaja 3: kombinacija povleke s podplatom k sebi in potiska žoge z notranjim delom stopala v drugo stran, izmenično z menjavo nog;

Vaja 4: kombinacija povleke s podplatom k sebi in potiska žoge z zunanjim delom stopala v drugo stran, izmenično z menjavo nog;

Vaja 5: trikratna povleka s podplatom in sicer navznoter-navzven-navznoter, izmenično z menjavo nog;

#VadiDoma #OstaniDoma

Tekst: NZS
Foto: NZS/m24.si

 

SORODNE NOVICE

  • 07.02.2024 | Igrišče
    Vabljeni na informativni dan: po poti Lare Prašnikar in Jake Bijola
    Nogometni razred NZS (Gimnazije Šiška in ŠČ PET) želi vsem nadarjenim športnikom omogočiti možnost kvalitetnega izobraževanja in športnega razvoja, zato vabimo vse zainteresirane nogometaše in njihove starše oziroma skrbnike na informativni dan, ki bo potekal v petek, 16. 2. 2024 ob 12. uri na gimnaziji Šiška.
  • 01.12.2020 | Igrišče
    Sklop vaj za mlade igralce - Upravljanje žoge v gibanju - Sklop 6
    Inštruktorji NZS predstavljajo nov sklop osmih vaj upravljanja žoge, tokrat v gibanju. Ko se vaje osvojijo, se priporoča njihova kombinacija v isti izvedbi.
  • 24.11.2020 | Igrišče
    Sklop vaj za mlade igralce - upravljanje žoge na mestu - sklop 5
    Inštruktorska služba NZS je glede na dane razmere pripravila nove sklope vaj za mlade igralce, ki jih lahko vadijo doma. V videu predstavljamo sklop sedmih vaj upravljanja žoge na mestu. Vse vaje se izvajajo na malem prostoru. Ko se posamezne vaje osvojijo, se priporoča njihova kombinacija, možna pa je tudi njihova izvedba v gibanju naprej.
  • 14.04.2020 | Igrišče
    Sklop vaj za mlade nogometaše 4/4 - udarec z nartom
    Z zadnjim sklopom vaj, ki so ga pripravli inštruktorji NZS, vam tokrat predstavljamo kombinacijo vadbe udarcev z nartom in notranjim delom stopala ter sprejemov žoge z različnimi obrati. Vaje lahko izvajamo posamično, saj pri tem lahko uporabimo odbojno desko ali steno.
  • 06.04.2020 | Igrišče
    Sklop vaj za mlade nogometaše 3/4 - Upravljanje žoge
    Medtem, ko že vsi nestrpno čakamo na nadaljavanje nogometne sezone, je ponovno ponedeljek in s tem čas, da objavimo nove vaje za mlade nogometaše, ki so jih pripravili inštruktorji Nogometne zveze Slovenije. Tokrat vaje upravljanja in preigravanja.
  • 30.03.2020 | Igrišče
    Drugi sklop vaj za mlade nogometaše
    V drugem sklopu vaj, ki so jih pripravili inštruktorji Nogometne zveze Slovenije, bodo mladi nogometaši krepili spretnosti upravljanja žoge. Vaje so namenjene mladim nogometašem in jih lahko izvajajo na malem prostoru, ob tem pa izboljšujejo osnovne nogometne spretnosti.
  • 05.03.2018 | Igrišče
    Prestavljeno testiranje kandidatov za nogometni oddelek
    Zaradi slabe vremenske napovedi je prestavljeno testiranje kandidatov za nogometni oddelek Gimnazije Šiška, ki je bilo sprva predvideno za 6. marec 2018.
  • 10.11.2017 | Igrišče
    V Domžalah zaživela nogometna akademija
    Deveti november bo za vselej z zlatimi črkami zapisan v zgodovino Nogometnega kluba Domžale. Leta 1920 je bil namreč ustanovljen Športni klub DISK, zakoniti predhodnik kluba, 97 let pozneje pa je svoja vrata uradno odprla Akademija Nogometnega kluba Domžale.

DELI NA