Inštruktorska služba NZS je glede na dane razmere pripravila nove sklope vaj za mlade igralce, ki jih lahko vadijo doma. V videu predstavljamo sklop sedmih vaj upravljanja žoge na mestu. Vse vaje se izvajajo na malem prostoru. Ko se posamezne vaje osvojijo, se priporoča njihova kombinacija, možna pa je tudi njihova izvedba v gibanju naprej.
Vaja 1: rolanje žoge od notranjega dela do zunanjega dela stopala preko podplata ene noge s poskakovanjem na stojni nogi in nato menjava nog.
Vaja 2: povleka žoge s podplatom nazaj in z zunanjim delom stopala v stran, povleka s podplatom nazaj in z nartom naprej ter povleka s podplatom nazaj in z notranjim delom stopala diagonalno naprej ter menjava žoge na drugo nogo s katero kombinacijo ponovimo.
Vaja 3: rolanje s podplatom vstran in zastavljanje žoge z notranjim delom stopala druge noge.
Vaja 4: podajanje žoge z notranjim delom stopala med nogama izmenično leva in desna noga. Po štirih ponovitvah igralec zarola žogo s podplatom vstran in nadaljuje z vajo.
Vaja 5: podajanje žoge z notranjim delom stopala med nogama izmenično leva in desna noga. Po štirih ponovitvah igralec potisne žogo z zunanjim delom stopala navzven in z notranjim delom navznoter ter nadaljuje z vajo.
Vaja 6: kombinacija potiska z zunanjim delom stopala vstran in sprememba smeri z notranjim delom stopala iste noge ter nadaljevanje vaje z drugo nogo v novo smer.
Vaja 7: kombinacija dveh potiskov žoge z zunanjim delom stopala vstran in sprememba smeri z notranjim delom stopala iste noge ter nadaljevanje vaje z drugo nogo v novo smer.
Tokratne vaje so nadaljevanje vaj, ki smo jih objavili konec marca – sklop vaj za mlade igralce – upravljanje žoge na mestu. Utrdite znanje tako, da ponovite tudi vaje iz spodnjega videa.
