Medtem, ko že vsi nestrpno čakamo na nadaljavanje nogometne sezone, je ponovno ponedeljek in s tem čas, da objavimo nove vaje za mlade nogometaše, ki so jih pripravili inštruktorji Nogometne zveze Slovenije. Tokrat vaje upravljanja in preigravanja.
Medtem, ko že vsi nestrpno čakamo na nadaljavanje nogometne sezone, je ponovno ponedeljek in s tem čas, da objavimo nove vaje za mlade nogometaše, ki so jih pripravili inštruktorji Nogometne zveze Slovenije. Tokrat vaje upravljanja in preigravanja.
Tokrat predstavljamo kombinacijo petih vaj in sicer dve vaji upravljanja žoge v gibanju in tri različna varanja z žogo:
Vaja 11: kombinacija povleke s podplatom in potiska z notranjim delom stopala diagonalno naprej, izmenično z menjavo nog;
Vaja 12: vodenje žoge izmenično z zunanjim in notranjim delom stopala iste noge;
Vaja 13: varanje s košenjem, kjer pred namišljenim nasprotnikom nakažemo udarec z dvigom pete in nasprotne roke, nato žogo udarimo s sprednjim notranjim delom stopala digonalno naprej;
Vaja 14: varanje z zunanjim delom stopala, kjer pred namišljenim nasprotnikom izvedemo izpadni korak in prenos teže na stojno nogo, nato žogo potisnemo z zunanjim delom stopala druge noge diagonalno naprej.
Vaja 15: varanje s kombinacijo povleke in notranjega dela stopala: pred namišljenim nasprotnikom nakažemo udarec, s podplatom žogo povlečemo k sebi in jo z notranjim delom stopala potisnemo diagonalno naprej. Pri vseh treh varanjih upoštevamo trodelnost s spremembo ritma.
Tekst: NZS
Foto: m24.si
