Inštruktorji NZS predstavljajo nov sklop osmih vaj upravljanja žoge, tokrat v gibanju. Ko se vaje osvojijo, se priporoča njihova kombinacija v isti izvedbi.
Inštruktorji NZS predstavljajo nov sklop osmih vaj upravljanja žoge, tokrat v gibanju. Ko se vaje osvojijo, se priporoča njihova kombinacija v isti izvedbi.
Vaja 1: kombinacija povleke s podplatom nazaj in z zunanjim delom v stran, prestop navznoter z drugo nogo čez žogo in nadaljevanje z zunanjim delom stopala v drugo smer.
Vaja 2: zamah in povleka s podplatom nazaj z zasukom trupa ter potisk z notranjim delom stopala naprej.
Vaja 3: kombinacija zamaha in povleke s podplatom nazaj ter z zunanjim in notranjim delom stopala v stran – izmenjajoče.
Vaja 4: kombinacija zamaha in povleke s podplatom nazaj ter potisk z notranjim delom stopala na drugo nogo – izmenjajoče leva in desna noga.
Vaja 5: kombinacija povleke s podplatom nazaj in potiska z zunanjim delom stopala vstran izmenjajoče z levo in desno nogo.
Vaja 6: kombinacija povleke s podplatom nazaj in izmeničnega potiska navzven oziroma navznoter z zunanjim delom stopala iste noge.
Vaja 7: kombinacija potiska z zunanjim delom stopala v stran in spremembe smeri s »košenjem« s sprednjim notranjim delom stopala izmenično z levo in desno nogo.
Vaja 8: kombinacija podajanja žoge z notranjim delom stopala med nogama in rolanja s podplatom izmenično z obema nogama.
Tokratne vaje so nadaljevanje vaj, ki smo jih objavili konec marca – sklop vaj za mlade igralce – upravljanje žoge. Utrdite znanje tako, da ponovite tudi vaje iz spodnjega videa.
Tekst: NZS
Foto: M24.si
